Donde aplicar programa de cupping con un electroestimulador

Elige el electroestimulador que más se ajuste a tus necesidades

Elementos de un donde aplicar programa de cupping con un electroestimulador

Pantalla y controles todo si los electroestimuladores no son aparato electroestimulador para ganar masa musculars con los que esté muy habituar, opte por un prototipo de uso intuitivo y con una pantalla integrada. Así mismo podrá usarlo genial y también sera específicamente ideal para personas mayores y menos experimentadas.






EMS o TENS

Al elegir el electroestimulador, sin lugar a dudas deberá seleccionar entre EMS o TENS, a menos que esté equipado con las dos tecnologías. El primero es particularmente apropiado para la utilización deportivo y de rehabilitación, debido a que funciona de manera directa sobre los músculos, trabajando sobre los nervios primordiales. El TENS, también, es especialmente adecuado para la terapia del dolor y marcha mandando impulsos a las distintas zonas a manipular.






¿Qué es un electroestimulador y cómo funciona?

A día de hoy hablamos de electroestimulación muscular, para qué vale, si funciona, cómo y exactamente en qué situaciones se podría aplicar. La electroestimulación es una ciencia que se apoya en la excitación de las células nerviosas, y por lo tanto de las fibras musculares, a través de impulsos eléctricos; estos impulsos, propagados a través de electrodos aplicados a el lugar que intentamos adiestrar y conectados a una herramienta, el electroestimulador, sirven exactamente para incitar la contracción muscular. Las ondas eléctricas que seccionan del mecanismo pueden ser moduladas con varias tarjetas con diferentes factores, dependiendo del area mencionado o del género de incitación que anhelamos ofrecer, por otro lado, hay que mencionar que el empleo de este gadget, a pesar de lo que son los anuncios, no ha de concernir a un músculo incólume en un sujeto en forma y entrenado; en efecto, varios han anunciado opiniones negativas a este afinidad.







¿Cuáles son las ventajas de la electroestimulación?

La electroestimulación aporta varios provechos a los músculos, eminentemente, se encuentra diseñado para funcionar como un tratamiento de remodelación para la gente que han padecido alguna clase de rotura en sus músculos como después de un accidente o una lesión. También es muy útil para la gente que tienen atrofia. En estos casos, los electroestimuladores elaboran una excelente funcionalidad de acompañamiento que ayuda a recobrar la rectitud de los tejidos y la masa muscular. Por otro lado, con el tiempo se ha averiguado que la electroestimulación también es bastante útil para erradicar el dolor muscular. como consecuencia, los electroestimuladores ahora también son utilizados frecuentemente por personas que convierten ejercicios físicos comunes, como deportistas o culturistas. por último, su resonante actuación también sirve sobre el celulitis y la grasa amontonada. Si usted prosigue una dieta particular para perder peso, utilizándola más de una vez al día conseguirá los increíbles resultados visibles en un tiempo reducido.

¿Cómo se usa?

Para usar un electroestimulador es considerable, lo primero, comprender qué lugar del cuerpo hay que tratar. De esta forma, va a ser posible hallar los electrodos en el área dañada sin perjudicar a los demás músculos, por norma general en el pack encontrarás un un texto ilustrado con el electroestimulador que te facilita saber de qué forma y dónde poner estos parches adecuadamente, en cualquier caso, es vital que su dermis esté pulcra y enjuta, en caso contrario probablemente halla interferencias en la transmisión de los impulsos. Una vez posicionados los electrodos, hay que elegir el programa de alusión y la magnitud más adecuada según el género de electrodo. Le aconsejamos que no exceda el límite de tiempo para cada sesión ideada para no sobreestimular sus músculos, pero no tan solo. Si tienes anomalías de la salud particulares, constata que puedes utilizar el electroestimulador perfecto. en particular, el uso de este artilugio está prohibido para la gente que están teniendo un marcapasos, las mujeres embarazadas y la gente que padecen de espasmo.

¿Cómo elegir el mejor modelo?

Para escoger el más destacable ejemplar según sus necesidades, es necesario vigilar las cualidades básicas de cada electroestimulador. sólo de este modo podrá localizar uno que sea muy bien compatible. de manera segura la primordial particularidad a ver es el nº de programas utilizables. Si deseas un electroestimulador que ande como asistente de ejercicio físico, por ejemplo, un ejemplar creado sólo para fisioterapia va a ser insuficiente. claramente, esto también depende de la ciencia aplicada utilizada, ya sea EMS o TENS. También hace falta saber que existe dos géneros de electroestimuladores, los de listón y los de electrodos independientes. ambas elaboran exactamente las mismas funciones, pero las que poseen las bandas son más adecuadas para la panza y el espinazo, al paso que las cuales están teniendo los parches particulares son más polivalentes y convenientes para diversas regiones del cuerpo pero pueden llegar a ser más complicados de utilizar para los abdominales.





¿Cuáles son las mejores marcas?

Entre las mejores marcas de electroestimuladores se encuentran los donde aplicar programa de cupping con un electroestimulador que son muy populares a día de hoy. Son elegidos pues poseén un óptimo número de programas y un elevado poder.

No menos apreciados son los electroestimuladores de donde aplicar programa de cupping con un electroestimulador, muy conocidos en los ecommerce el día de hoy. Los dispositivos que entrega esta empresa están pertrechados con un patrón reciente e inconsciente y, por tanto, son convenientes para los menos experimentados.

Compex

Tesmed

EasyHome

Beurer


TensCare





Zhenrog

Osito


¿Cuánto cuesta un electroestimulador?

Como algún otro aparato electroestimulador para ganar masa muscular electroestimulador para ganar masa muscular dieléctrico, los electroestimuladores pueden ser muy cambiados en relación a coste. comúnmente el costo se sabe por las propiedades de cada referencia, junto con el número de electrodos incluidos y la empresa. En promedio, empiezan a 30 € y suben a más de 150. Digamos la realidad, ¿qué tan grato es percibir un fantástico fricción luego de una extendida pase de función física o después de un accidente? no obstante, ir a un fisioterapeuta cada vez, puede costar mucho dinero. ¿la solución? comprar uno de los mejores electroestimuladores de los cuales te hemos hablado. Al elegir uno, va a tener a su significación un aparato electroestimulador para ganar masa muscular electroestimulador para ganar masa muscular diestro que aparenta de manera perfecta la actuación de frotación de un experto, a un coste muy adecuado. Los electroestimuladores son sistemas que se usan eminentemente en la rehabilitación y en el deporte, pero más y más también con el fin de tonificar y esculpir las piernas, los glúteos, el estómago. Los deportistas que utilizan la electroestimulación son abundantes, particularmente luego de una lesión o durante la preparación atlética, por si no fuera suficiente, en los últimos tiempos, la electroestimulación también ha comenzado a usarse en el campo de la medicina, unas cuantas terapias vinculadas con patologías musculares implican el uso de estos aparato electroestimulador para ganar masa muscular electroestimulador para ganar masa musculars

Más sobre donde aplicar programa de cupping con un electroestimulador

Los electroestimuladores son mecanismo conectados a una toma de corriente, equipados con electrodos para poder ser aplicados en ciertos superficies, que usan impulsos eléctricos para provocar los músculos del cuerpo, ya hace cierto tiempo el uso de electroestimuladores se ha vuelto bastante habitual, por esta razón te evidenciamos todos las clases de electroestimuladores del mercado y cuáles comprar.

Electroestimuladores profesionales

Comencemos comentando de algunos electroestimuladores profesionales, también recomendados por entrenadores de atletismo y fisioterapeutas, referencias muy bueno, efectivos, perfectos para acrecentar el estado de los músculos incluso tras un trauma. Los productos que les presentamos a sucesión son todos de empresas especializadas y trabajarán en distintas unas partes del cuerpo: estómago, brazos, glúteos, etc. El producto donde aplicar programa de cupping con un electroestimulador es un producto de alta gama, diseñado concretamente para masajes musculares que tonifican y suprimen las contracturas, debido a un sistema patentado denominado sistema Waims, favorece desde abajo hacia arriba, promoviendo en efecto la microcirculación y el drenaje. El electroestimulador de donde aplicar programa de cupping con un electroestimulador además, también está teniendo una función de quemazón de grasa. El Rootok Tens, mejor electroestimulador calidad precio al contrario, está diseñado para las contracturas, está equipado con 8 electrodos (frente a 20 de los demás 2), concretamente por el hecho de que no necesita contemplar una gran área del cuerpo electroestimulador muscular, sino que gira en torno a el señal apocado.




Electroestimuladores para las piernas

Aquí mejor electroestimulador tens existe una selección de electroestimuladores abdominales que también se pueden emplear a lo largo del entrenamiento para mejorar los músculos y las fibras musculares. Tónicos que potencian el estómago (y en algunas ocasiones otras unas partes del cuerpo) y otorgan manera a los músculos a través de micro descargas eléctricas. Los modelos que estamos a punto de presentaros se encuentran pertrechados con múltiples funcionalidades que aceptan su costumbre no sólo para el abdomen, sino más bien uso de electroestimuladores musculares también para las piernas, los glúteos y los bracitos. El la referencia TENS está equipamiento con 16 modos de tratamiento que tienen dentro: fricción, acupuntura, maza, legrado, agujas. Las intensidades del electroestimulacion muscular contraindicacionesdel electroestimulacion muscular contraindicacionesse comparten en 20 niveles distintas, este mismo electroestimulador se presta a varias usos: para calmar el mal real, excitar los músculos, apoyar en la recuperación de heridas El el prototipo Prorelax tiene 8 programas predefinidos y está documento como sustancias facultativo. Es un genial producto para la terapéutica del dolor y la estimulación carnoso, el beneficio de éste electrodoméstico es que une las terapias TENS y EMS, ambas funcionales, en un solo producto como elelectroestimulador muscular facial .





Electroestimuladores para los glúteos

Tener unas nalgas inmejorables, tonificadas y cinceladas es el sueño de todas, de las mujeres en particular, pero también de los varones. Los electroestimuladores, combinados con un entrenamiento constante, son precisamente una asistencia en este mismo sentido, aquí hay una selección de electroestimuladores específicos para los traseros.

VER todas las promociones EN AMAZON Se trata de modelos de buena calidad, para poder ser aplicados en las posaderas, que esculpen y tonifican a través de los electrodos y que poseen una buena relación calidad-precio. La operación es bastante similar y se debe aguardar un desenlace más que nada desde el criterio atractivo, también en esta situación es bastante simple usarlos fuera de casita, evoquemos, sin embargo, que la accion de estas máquinas continuamente ha de conjuntarse con una dieta beneficiosa y una quehacer física invariable. Si tenéis dermis de naranja, también tendrías que planificar unir un procedimiento períodico con una crema anticelulítica. El Pad de Entrenamiento de cuadril está equipado con bio-micro EMS de empuje, una avances tecnológicos muy moderna que le facilita avivar los tejidos, casi como si estuviese adiestrando, éste electroestimulador están teniendo 15 funcionalidades y es recomendable avezarse a él paulativamente, iniciando por el nivel 1 y después incrementando paulatinamente la magnitud del frotación. Unos 020 minutos es el tiempo apropiado para sujetar a la electroestimulación, la tranquilidad del Hip Training Pad es que puedes emplearlo incluso entretanto realizas otras cosas, como las domésticas, ¡sin problema alguno! El EM 49 de Beurer es una elección de Amazon. éste producto es conveniente para muchos ocasiones, no sólo para el muscular, sino también para los masajes relajantes y la terapéutica del molestias, se encuentra equipado con 64 programas y 50 estatus de intensidad diversos y funciona con un par de canales distintos a los que se tienen la posibilidad de acoplar los electrodos autoadhesivos, se encuentra contraindicado la utilización del dispositivo de parte de portadores de marcapasos, epilépticos, mujeres embarazadas y personas afectadas por trastornos del ritmo cardíaco.








Reseñas de consumidores

Los clientes de Amazon que adquirieron los modelos hacia lo alto mentados quedaron contentos en la mayoría de las situaciones, no obstante, destacan cómo lograr glúteos y abdominales tonificados y tallados como en las fotos, mientras se está sentado placenteramente en el sofá, es pura utopia, el uso de electroestimuladores es precisamente principal y de utilidad, pero si que se une con una dieta lozano y una constante actividad física.

Cómo optar el electroestimulador

Podemos localizar electroestimuladores musculares a el comercio en enormes establecimientos de electrónica o en tiendas especializadas que estan equipadas con varios programas preinstalados a los cuales puedes referirte para realizar tu compra, por servirnos de un ejemplo, digamos que eres un atleta que quiere comprarse un electroestimulador para recuperarse de las heridas, vas a adquirir un producto que incluya en sus programas este tipo de oficio.

Normalmente los programas de electroestimulación trabajan bien si se dividen en 3 categorías principales: Deportes, estética y heridas. Los programas más extensos y más usados son los destinados a los deportistas, por lo cual la categoría de deportes es la cual frecuenta encontrarse en la mayoría de los electroestimuladores. Pero además de los programas que estan presentes, otra particularidad que hay que vigilar anteriormente de comprar un electroestimulador son los canales de salida. Estos canales distinguen las salidas de los impulsos eléctricos separadamente. Típicamente localizarás de 2 a 4 canales. La diferencia entre los cuales sólo tienen la posibilidad de valerse un par de canales y los cuales tienen la posibilidad de usar 4 radica en el cual tienen la posibilidad de adiestrar uno o 2 conjuntos de músculos de forma simultanea. No hace falta mencionar que un electroestimulador de un par de canales puede elaborar sobre un grupo muscular a la vez, al paso que un electroestimulador de cuatro canales puede emplear 2 grupos musculares a la vez. Características técnicas características técnicas del electroestimulador. Estimular eléctricamente un significa agitar las células nerviosas a través de electrodos particulares que se aplican a uno o como máximo dos músculos, los electrodos estan en directo enchufados al electroestimulador, este mismo gadget es apto de generar pulsos de baja frecuencia que están haciendo que el músculo se adquiera, algo parecida a lo que ocurre una vez que se entrena en general en una academia. Esta sistema no es adecuada para las mujeres embarazadas, la gente que padecen anomalías de la salud cardíacas o arritmias, las cuales sufren de hipertensión circulatorio poco a poco más larga o las cuales padecen asaltos epilépticos, por distintas razones de precaución. Este procedimiento se hace uso de extensamente y pertenece a varios programas de reeducación y trato del mal. Cabe indicar, sin embargo, que la electroestimulación no es una práctica prodigiosa, sino que respeta la forma de funcionar lógico de los músculos, una vez que tomamos la desición de enfermar un, nuestro entendimiento envía una señal dieléctrica a través de las fibras inquietas al músculo que se se encuentra contrayendo. Lo mismo ocurre con un electroestimulador natural, que es cómodo de utilizar, fiable mente (no hay compromiso de recibir una descarga) y eficaz. en cuanto se dinamiza a través de un electroestimulador intestinal, verbigracia, el músculo es incapaz de comprender si es activado por nuestro cerebro o por un intermediario visible, con lo que éste procedimiento es infalible en la mayoría de las situaciones. ¿Cómo se emplea un electroestimulador? El electroestimulador es un instrumento musical muy simple de usar. No se necesita ningún consciencia otorrinolaringólogo o científico impecable para emplear uno. en términos generales, lo que es necesario para ti realizar para usar un electroestimulador es: Elija el programa a proseguir según con el conjunto de músculos que quiera ejercitar y siguiendo las directrices del casero de ayudas; Una vez electo el grupo tendinoso, proceda a enganchar los electrodos del electroestimulador, teniendo mimo de seguir las ayudas para su precisa ubicación; Encienda el electroestimulador y luego elija el software que ha elegido seguir; Ajuste la magnitud del impulso hasta el momento en que sienta el estímulo del mismo, si no siente ninguno la magnitud tiene que ser aumentada lentamente. Una vez que inicie el programa tendinoso que ha seleccionado, todo cuanto sentirá es un rápido picazón y la contracción automática del músculo. En éste apreciado, no ha de probar nunca una evocación de malestar, sino que, según el programa que haya electo, sólo una estimulación más o menos fuerte del músculo. El electroestimulador marcha mejor electroestimuladorLa electroestimulación muscular  ha probado 1º en el sector de la medicina, gracias a numerosos estudios y publicaciones científicas, a día de hoy podemos decir seguramente que los electroestimuladores no son insalubres para la sanidad; de manera contraria, ayudan. cierto es que antiguamente esta tecnología no era tan infalible y fiable como lo es a día de hoy en dia, pero ahora mismo las cositas han alterado, previamente donde no era probable monitorizar la frecuente de forma efectiva, a día de hoy es posible intervenir sin contrariedad. Gracias a los considerables avances tecnológicos conjuntados con un cognición galeno más adelantado, a día de hoy en jornada las contraindicaciones para quienes desean usar este tipo de instrumento han disminuido sensiblemente (aún no aconsejamos su practica a quienes están llevando implantes cardíacos, desfibriladores, a quienes sufren ataques epilépticos o a las mujeres embarazadas). el riesgo de quemaduras musculares, obtenido antiguamente de la falta de verificación de la electricidad, a día de hoy en jornada es. Contrariamente a lo que se oye contar o pensar incorrectamente, no hay ningún contraindicaciones tan siquiera en las personas que emplean la electroestimulación para malograr peso durante varios años. obviamente, necesariamente es recomendable comprar electroestimuladores de marcas famosas, que estén certificados por las los reglas de europa (que en esta situación imponen leyes muy rigurosas a los los desarrolladores) y que, por ende, puedan asegurar la seguridad durante su funcionamiento. Lo mejor del plaza. Se puede adquirir un sinnúmero de electroestimuladores en el plaza, hay para todos los gustos, pero fundamentalmente para todos los bolsillos, de hecho, los costos son muy variados. comienza con electroestimuladores de 50 € hasta opciones que sencillamente superan los 1.000 euros. Es visible en este interpretación que existe una disparidad demasiado visible entre los de aplicación “familiar» y los de utilización «experto», por lo cual realizar una clasificación de los mejores y los los inferiores se transforma en algo inadecuado, lo que prosigue es sólo mi clasificación íntimo, elaborada según mis necesidades.

Cada criatura humana tiene sus propios deseos, sus marcas favoritas e inclusive sus colores favoritos! además de esto, por descontado, también existe lo que una ser puede y quiere gastar en un electroestimulador de celulitis. en dependencia de tus prestaciones económicas, del presupuesto que desees brindar a este producto, de tus deseos personales, de tus peticiones y de acuerdo con la utilización que le lleves a impartir, también puedes tratar de confeccionar tu ránking particular y mirar cuál es tu tipo preferido, te va a ayudar a tener una 1ª ligera idea. ¿Quién utiliza la electroestimulación? En el transcurrido, la electroestimulación sólo la empleaban los profesionales del deporte o los fisioterapeutas. Esta ciencia fué extensamente utilizada para recobrarse de heridas musculares sin abrumar al atleta. hoy en dia, al contrario, esta procedimiento se a acontecido famosísima y asequible a todas las gentes, merced al practica generalizado de los electroestimuladores familiares y a la minoración de los precios, a día de hoy en dia cualquier ser humano puede adquirir su electroestimulador experto y ejercitar sentado en un sillón. Todas aquellas personas que quieran permanecer en forma, a pesar de una existencia sedentaria, tienen la posibilidad de utilizar un instrumento musical como este. Una existencia bastante sedentaria tiene fruto muy perjudiciales en nuestros músculos. El músculo juega un papel importantísima en nuestra existencia, sostiene el soporte y nuestros órganos. Si no se incentiva con una existencia acciona, puede «venir flemático». Un fibra haragán es un fibra fatigado que se gasta fácilmente y deja de ser inteligente de hacer sus funcionalidades básicas. La electroestimulación del cuádriceps también es acondicionada para los cuales sufren de mal musculoso. Las causas del dolor muscular pueden llegar a ser muchísimas. El mal puede ser aliviado por la electroestimulación del fibra a día de hoy en jornada. El mal de espalda y de las articulaciones ahora ya puede llegar a ser convenio con un programa de electroestimulación en el hogar. las considerables benefícios que entrega esta proceso son el oficio de los músculos sin sumamente esmero, la oportunidad de desenvolverse sobre un único fibra sin exigir otros hasta entonces, y la evitación de tomar medicamentos para aliviar el molestias. Útil para la tratamiento postoperatoria terapia de electroestimulación Hay gentes que permanecen totalmente asustadas por la iniciativa de pegar electrodos en sus músculos y incentivarlos eléctricamente. Si estas gentes supiesen cuánta vulgar brota a través de ellos sólo para caminar, seguramente lo llevarían a cabo menos, nuestro entendimiento manda continuamente impulsos eléctricos a nuestros músculos para hacerlos moverse. en cuanto se utiliza un estimulador carnoso lo unico que se siente es una muy noción de cosquilleo u prurito porque la estimulación vigente, que es lo único que no se puede eludir en modo alguno. Afortunadamente, por otro lado, la ciencia aplicada moderna es capaz de controlar esta corriente y hacerla muy confortable para nuestros músculos. por tanto, se puede expresar con absoluta seguridad que la electroestimulación no es jamas dolorosa, por el contrario, es servible para aquellos que han sido operados (por poner un ejemplo, la reedificación del LCA caballero, el cubierta rotador, el ligamento de Aquiles y muchos otros). igualmente, los actuales electroestimuladores se encuentran equipados con múltiples programas de excitación. entre otras, tenemos programas correctos para una emoción de bienestar, con una ligera y cómoda ardor dieléctrica y programas musculares, con una presentimiento «dieléctrica» más relevante, correctos para un adiestramiento tendinoso potente. Algunas personas se preguntan por qué hay tanta ardor muscular para los programas de adiestramiento muscular, esto se debe a que el crecimiento tendinoso y las fibras musculares trabajan más escabroso todo lo que más se estimulan, conque si eres capaz de sobrellevar una inscripción electroestimulación, Algunas gentes se preguntan por qué tanta estímulo carnoso para los programas de coaching musculoso, esto es debido a que el desarrollo y el labor de las fibras musculares son más estimulantes. conque si eres inteligente de aguantar altos estatus de electroestimulación, has de atarearse a una intensidad que siempre es grande. El fibra de un atleta capacitado que se somete a una electroestimulación lenta e infecundo no mejorará pues su músculo a esa frecuencia no está lo suficientemente estimulado para prosperar. El valor de los electroestimuladores El precio de los electroestimuladores es muy variado. Como ya hemos revisado en varias párrafos anteriores se hallan para todos y cada uno de los gustos y para todos y cada uno de los bolsillos. Lo que más diferencia un cinturón de coaching abdominal exhaustivo o un electroestimulador ventral lógico de uno diestro, es el número de canales que emplea, asi sea inalámbrico o no (o sea, marchan sin cables, pero sólo aplicando los electrodos en el fibra) y los programas ya instalados en el artefacto. Los más asequibles, que también son los más simples de conseguir en los supermercados, poseén un valor relativamente bajo. por lo general un buen electroestimulador perito puede tener un elevado valor económico. éstos modelos son absolutamente adecuados para las personas que existen una vida sedentaria, pero que aún así desean mantener sus músculos «despiertos». la gente que están pasando muchas horas sentadas, por trabajo u otras pretenciones, están sabiendo lo que significa alzarse después de muchísimas horas de hallarse sentados. Los electroestimuladores profesionales, de otra forma, pueden ser bastante más caros que el mitad. hay opciones con tantos programas dentro de el, más canales de excitación, una mayor magnitud de los impulsos, que también son correctos para la restauración musculoso conjuntada con la fisioterapia y para el empleo galeno que puede ganar de forma sencilla los mil €. por ende, la decisión debe llevarse a cabo de acuerdo a sus pretenciones y al aplicación que le propinará a este electroestimulador.

Conclusiones Como han analizado hasta ahora, existe tantos electroestimuladores en los e-commerce y, a diferencia de lo que dice la multitud, también pueden ser de mucha ayuda, es buena desvanecer los ficticios mitos que giran cerca de estos artefactos, que no ocasionan ningún molestias, no son un instrumento de dopaje para el fibra, no logran que te conviertas en Schwarzenegger simplemente sentándote en un silla, pero son una excelente utilidad de acompañamiento a el ejercicio físico. Para estipular qué tipo se ajusta mejor a sus pretenciones, debe de creer en primer lugar en la utilización que desea ofrecerle, tanto si es un atleta tal y como si no, si es un facultativo que ama utilizarlo con objetivos médicos y otros muchos factores. vusted hace la decisión terminal, todo cuanto puede estudiar en estas páginas concretará la pequeña idea de los electroestimuladores y la electroestimulación.

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para fines de afiliación y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Configurar y más información
Privacidad